Este artigo tem finalidade educativa, não estabelece diagnóstico e não substitui avaliação médica individual.
Por que não existe uma meta universal
Tamanho corporal, clima, atividade, alimentação, gestação e perdas por febre ou diarreia alteram as necessidades.
Quando mais água pode não ser melhor
Algumas doenças renais, cardíacas ou hepáticas podem exigir controle de líquidos. Ingestão excessiva também pode trazer riscos.
Sede e cor da urina
São observações úteis, mas imperfeitas. Medicamentos, alimentos e condições clínicas também modificam esses sinais.
Orientação individual
Se você tem doença crônica, usa diuréticos ou recebeu restrição, siga o plano da equipe que conhece seu caso.